生理周期の計算法

生理不順の原因はストレスからくることがとても多いようです。普通に元気にしていたひとでも環境が変わって、ストレスを多く感じると生理不順になってしまうので、人間の体はとてもデリケートです。生理不順は生理の不順だけに終らず、女性の体の健康そのもののバロメーターになるので、ストレスはためないようにしなければなりません。

とはいっても現代の都会の生活では、ストレスは知らず知らずのうちにたまってしまいます。職場が変わってそれがストレスで生理不順になったり、きらいな上司になってストレスになって、生理不順になったひとがいます。親子関係が悪かったときはそれがストレスで、生理不順だったというひともいます。ただ、実際多くは何がストレスになっているのか特定できないことがとても多いので、ストレスを上手く発散する方法を自分自身でよく把握しておくとこが生理不順を防ぐのに大切ではないでしょうか。

趣味や娯楽でストレスを発散する方法があれば、それでストレスを発散して、生理不順を防げるでしょうし、そういったアクティビティではなく、考え方や、人に話をしたりでストレスを発散することもできると思います。過ぎたことをくよくよしないとか、細かいことを気にしないとか、仕事場での嫌なことはあきらめるとか、考え方やものの見方を変えて、ストレスをためない方法を見つけて、生理不順を食い止められたらよいです。

あとはヨガや瞑想、ツボ、アロマなどでストレスを解消できます。気に入ったハーブティーを飲むだけでもストレスは大きく解消できると思います。ストレスは生理不順だけでなく、いろいろな疾患に結びつきます。内臓疾患や皮膚疾患にはすぐ結びつきます。」日ごろからストレス退治を心がけて、生理不順のない元気な体でいたいです。

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自分で生理の周期を計算したことがない、計算の仕方が分からないという方も多いと思いますので、ここで計算の仕方についてご説明します。

生理の周期は、生理がはじまってから次の生理が来るまでの日数を計算します。よって、周期の１日目は生理が始まった日を差し、そこから次の生理が始まる前日までの日数を計算して、生理の周期を出します。この周期は一定ではなく、環境の変化やストレスなど様々な理由でリズムが乱れて計算が合わない場合があります。生理の周期の計算をすると、通常は２８日と言われています。個人差もあるので、２５日～３８日であれば正常とされているようです。

周期の計算をして、生理の周期が短く生理が頻繁に来る場合は注意が必要です。思春期や更年期にはホルモンバランスが崩れて周期が短くなりがちになりますし、また、女性ホルモンはストレスなど影響を受けやすいので周期の計算が合わないこともあります。たまにが短いようであればあまり心配はいりませんが、頻繁にということであれば何か病気にかかっている場合もあります。

また、計算した値が正常であっても、出血量が多すぎる・少なすぎる場合も、病気の疑いがあります。可能性がある病気として、子宮筋腫、子宮内膜症、子宮頸管ポリープや子宮ガンなどがあります。生理に何らかの異常を感じる場合、単に生理不順と考えて放置せず、一度病院に行き診察してもらうことをお奨めします。